czy wolny

[...] sa do takiej formy wysilku. Ja na rowerku spedzam caly wolny czas i nogi mam naprawde duze i to glownie przez rower . Taka na marginesie bylem w tym roku na koloni z dziwczyna rok starsza odemnie ktora jezdzila w rajdach xc i faktycznie uda miala niemale ale lydki pprzecietnej wielkosci (no przeceitnej porownujac do innych ktore dosc powaznie [...]

[...] tam nie bardzo mam gdzie prowadzić piłke itp a orlik nie zawsze wolny i ciężko się rozgrzać , ja naprawdę potrzebuję dużych efektów plan można zmienić i mogę robić więcej rzeczy to nie problem :) lubię wycisk jeżeli to ma znaczenie to wczesniej grałem w siatkówkę i robiłem programy na wyskok tupu kangarohoops , super dunks 3 , air late nie [...]

[...] dał dobrą walkę, ale i tak został wyraźnie zdominowany, Lobov po porażce i tak się wzniesie w matchmakingu na lepszych gości teraz a Swansona i tak nie widzę w rewanżach czy to z Waldo czy z Hollowayem. Nie widziałem jeszcze paru walk, OSP musze obczaić, bo to dobry dzikus, widze, że przez von flue znowu wygrał, niech bierze rewanż z Shogunem.

a jezeli idzie sie na basen to lepiej isc po treningu czy w dzien wolny od treningu??? U mnie zawsze dumnie , chocby w trumnie

NIC nie powinno być zakazane, wszystko powinno być legalne Człowiek powinien być wolny I tak już żyjemy gorzej niż niewolnicy a Ty jeszcze chcesz zabraniać kolejnej rzeczy Jak ktoś jest głupi to i zabije się np. witaminą C, to znaczy od razu że powinna być zakazana? Substancje uznawane jako "złe" np. synthol, narkotyki czy saa mogą być używane [...]

[...] podłamało szczerze mówiąc pomino, że z doświadczenia wiem jak moje ciało reaguje to tym razem (jak nigdy dotąd ) trzymam dietę a nie jak kiedyś jadłem byle jeść kiedy nie ćwiczyłem... Pewnie woda uciekła z mieści szczególnie z nóg bo wciąż w szpitalu jestem i mało co się ruszam ze względu na opuchnięcie kostki, która hamuje moja operacje...nawet [...]

a tak po za tematem.k***a nie wiedziałem ze donek ma mieszkanie w sopocie,zawsze przechodziłem pod chatą jarka i wypatrywałem czy przypadkiem nie daje ogłoszenia ze ma wolny pokój po bracie%-)

[...] . jesli chodzi o wstawanie wczesne to wyglada to tak 6:00 pobudka 6:05 przebiezka 3 km potem chwilka na przebranie, sniadanie i wyklady ktore sa obowiazkowe... (niewiem czy wiecie ale 3 dni, to samowolne oddalenie sie od jednostki za co grozi nagana, a za 14 dni to juz dezercja (5-15 lat wiezienie)) o godzinie 16:30 koncza sie wyklady [...]

Życie ma to do siebie, że nie da się go zaplanować. Dlatego dni odpoczynku wychodzą same z siebie - czasem po prostu nie udaje się znaleźć czasu na trening i robi się dzień wolny. Statystycznie rzecz biorąc, taka sytuacja ma miejsce w moim przypadku 1-2 razy w tygodniu. I to są moje dni wolne. Nieplanowane, same się "wciskają". I tak [...]

[...] wtopa -20!!! I co robicie? Drazycie tego dnia na +40 zeby odrobic te -20 i wbic dzienna norme? A co jak zalcizacie 5 strat pod rzad? (statystycznie bardzo prawdopodobne, oczywiscie zalezy duzo od umiejetnosci i opanowania ale czasami sa dni ze wachniecia o 30 pipsow nastepuja w sekundach!) to co siedzicie tak dlugo az odrobicie? Bo ja [...]

Wczoraj dzień wolny w pracy miał być hardkorowy trening niestety nie wyszło {:-(. Za dużo pracy przy domu i w ogrodzie, trawa rośnie jak szalona, parę rzeczy miałem do pospawania i problemy z elektryką w domu córki. Zeszło mi prawie do nocy %-). Miałem zrezygnować z treningu, ale co tam twardym trzeba być :-D. Trochę okroiłem trening ale [...]

"Czy rowerek jest dużo gorszy od orbitreka?" nie ma róznicy to o czym piszesz to cos w rodzaju bierzni,nie pamietam jak to sie fachowo nazywa- stawiasz nogi na "pedałach" i biegniesz z tym ze nie jak na bierzmi po 'płaskiej' powiezchni a pedały obracaja sie w takim kierunku jakbys jezdziła na rowerku nie zamotałem ? ogólnie [...]

[...] jest sluchac opinii "ludzi dobrze wygladajacych", nikt z moich znajomych nie miał takich problemow i ja juz sam nie umiem sobie pomoc a samopoczucie fatalne, libido brak a erekcja słaba. tragedia.... a co do badan, to testosteron nie przekłamie wynikow ? i jaki ten test, wolny czy całkowity ? Zmieniony przez - korba91 w dniu 2018-10-23 09:48:45

[...] prezentujesz ale jedno muszę stwierdzić, Twoja wiedza na temat medytacji jest nieco "looźna". Po pierwsze, medytacja nie zależy od pozycji w której przebywamy. Liczy się metoda jaką wprowadzamy umysł w stan spoczynku a jednocześnie czuwania. Zatem wszelkie wskazówki techniczne odrzuciłbym w kąt. W medytacji najistotniejszym czynnikiem [...]

[...] mnostwo informacji i na ich podstawie probujemy przechytrzyc wlasne ciala. Bo przecie w artykule X bylo napisane a na wykladzie z guru Y powiedziane itp... i tak sluchamy i czytamy i z tego wszystkiego zapominamy, ze najlepszego doradce mamy zawsze ze soba - nasze ciala wlasnie. Czesto o tym mysle i wiem jak trudno po wielu latach wojny z [...]

[...] (dzien dobrego samopoczucia w pracy - wystawili nam wielkie kosze z owocami) stwierdzilam, ze sie nie dolicze. W niedziele umowilam sie na lunch z kumpela wiec tez nijak policzyc sie nie dalo. No coz. Pt, 31/3 DT Trening 1. WL skos hantle 15*8/ 17.5*8/ 20*6*8/ 17.5*8/ 15*8 2. Wioslo hantla 22.5*6*6 25*6*6 15*20 (moglam wiecej w sumie tylko czy [...]

a czy mogłbym zastąpić bcca , AAKG? podobno tez wpływa na regeneracje... i tu by sie nasuwało pytanie , czy dobry byłby taki zestaw CM3 , AAkg i vital pack ? sądze że bym troche w bicepsie przybrał ale wolę sie spytać specjalistów , jak znajdziecie wolny czas to bardzo prosze o odpowiedz:)

[...] bo tutaj trzeba ciąć a potem skupić się na spokojnym budowaniu siły i masy. Co masz nie tak z sampoucziciem ze potrzebujesz dopingu? Jakieś zwierzenia z grania w ping ponga czy ze psycha Ci siada jak nie trenujesz 2tygodnie... xD Fajnie ale co ma wspólnego z tematem. Tak jak Level pisze test solo na początek, badania, profilaktyka, dobranie [...]

[...] III dzień Ja bym koniecznie proponowal ten dzien zrobic wolny. IV dzień Barki + Brzuch V dzień Przerwa Taaa i po takim połączeniu bicepsy do wymiany... Próbowałeś kiedyś robić plecy dzień po bicepsie? Szukam, szukam i nie mogę znaleźć w Twojej propozycji treningu nóg... Przeoczenie czy zestaw dyskotekowy? 40 serii na klatkę Nie skomentuję.

Nie doprowadzaj na treningach do upadku mięśniowego, żadnych interwalow, ew jakies steady cardio. W dzień wolny od treningu całkowity odpoczynek. Do suplementacji możesz wrzucić kompleks z grupy Wit B Biorę aktualnie ashwę + D3 (lekki niedobór) + suplement zbiorczy. Interwały robię, bo lubię - wyrzucić, czy podbić kalorie na poczet tego wysiłku?